تتعرض الأظافر لمشكلات مختلفة في شهر رمضان نتيجة لقلة تناول الماء والجفاف وسوء التغذية تتعرض للضعف والتكسر، وهناك طرق طبيعية للعناية بها في شهر رمضان للحصول على أظافر صحية وقوية.الأسباب التي تؤدي إلى تكسر الاظافر:عدم تطبيق طلاء مؤسس على الأظافر عند تطبيق طلاء الاظافر، تأكدي من عدم تخطي تطبيق طبقة الأساس، وهذا بمثابة طبقة واقية بين طلاء الاظافر الفعلي، والطبقة العليا من الظفر.تقشير الطلاء، تجنبي ارتكاب هذا الخطأ فأنت بهذه الطريقة، تقومين بتقشير ليس الطلاء فقط، وإنما أيضًا الطبقة العليا من الأظافر وهذا ما سيجعل اظافرك ضعيفة وهشة.الاستخدام المفرط للجل والأكريليك، إذا كنتِ تستخدمين الجل والأكريليك بشكل مكثف، فهذا يمنع أظافرك الطبيعية من أن تنمو بشكل صحيح وقوي.طرق العناية بالاظافر في المنزل في رمضان:ارتداء القفازات عند التواجد في المطبخ سواء لغسل الأطباق لو لتجهيز الطعام للحفاظ على الأيدي والأظافر.فيتامين H (البيوتين):البيوتين يساعد في نمو الأظافر والشعر والجلد، وهو موجود في الموز، والأفوكادو، والسلمون.حمض الفوليك (فيتامين B9):فيتامين B9، أو حمض الفوليك، ضروري لنمو الخلايا، وهذا يعني أنه يمكن أن يساعد في نمو الأظافر، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من خلال الأطعمة، مثل الخضار الورقيّة والبيض والحمضيات.فيتامين أ:فيتامين (أ) أمر حيوي لتقوية الأنسجة والعظام، والأسنان والاظافر، وهو أيضًا من أبرز مضادات الأكسدة الشعبية، ويمكن العثور عليه في الأطعمة، مثل الغريب فروت، والسبانخ، والبطاطا، والتفاح، واللحوم، والحليب.فيتامين C:البرتقال، أو أي حمضيات أخرى، غني بفيتامين C، وهو أمر عظيم لمكافحة البكتيريا، ومن المهم استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، أو تناول المكملات الغذائية في رمضان، حيث إن الجسم لا ينتج هذا الفيتامينعصير الليمون:يسهل فيتامين C في الليمون، النمو الصحي للأظافر، والليمون يساعد أيضًا في إزالة البقع الصفراء عن الاظافر، لأنها تعمل كعامل تبييض.طريقة التحضير: إمزجي ملعقة كبيرة من عصير الليمون، و3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في وعاء. سخني المزيج لمدة 20 ثانية في الميكروويف، وانقعي اظافركِ لمدة 10 دقائق. قومي بذلك يوميا.زيت جوز الهند:يحتوي زيت جوز الهند، على العناصر الغذائية التي توفر الرطوبة والتغذية للاظافر، والجلد حول الموجود حولها، وهذا، بدوره، يضمن نمو الـ اظافر بطريقة صحية وقوية، كما يعالج أيضًا الالتهابات الفطرية في حال وجدت.طريقة التحضير: ضعي القليل من زيت جوز الهند في وعاء، ودلكي اظافرك وأصابعك في الحركات الدائرية به كل ليلة، قبل الذهاب إلى السرير، وهذا سيساعد في تنشيط الدورة الدموية، التي من شأنها تعزيز نمو الأظافر.زيت الزيتون:من أجل ضمان أظافر صحية تنمو بشكل قوي وسليم، من المهم تغذيتها وترطيبها، ويحتوي زيت الزيتون على فيتامين E، ما يحسّن الدورة الدمويّة ويسهّل نمو الاظافر.طريقة التطبيق: سخني القليل من زيت الزيتون، ودلك أظافرك وبشرتك لمدة خمس دقائق يوميا. ارتدي القفازات واتركيها طوال الليل.