كثير من الصائمين يعانون من العطش أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك، ويمكن تجنب هذا الأمر من خلال اتباع النصائح التالية: 1-تجنب تناول البهارات الحارة والمخللات والأطعمة التى تحتوي على كميات كبيرة من الملح، لأن ذلك يجعل الجسم في حاجة للمياه، وبالتالي يشعر الفرد بالعطش. 2-تجنب شرب المشروبات الغازية، وشرب الكثير من المياه في السحور. 3- تناول كوب من الحليب في السحور، وشرب المياه في الفترة ما بين الفطور والسحور. 4- تناول البطيخ والتمور والموز 5-أجعل وقت السحور قبل الفجر بفترة قصيرة