كوارث صحية عديدة يقوم بها الكثيرون على مائدة  السحور تؤدي إلى  زيادة شعورك بالعطش والإرهاق مع ساعات الصيام، إليك أبرزها التي تقدمها  خبيرة التغذية الصحية هبة أنور لـ"صدى البلد": اقرأ أيضًا .. تعرفي الأكثر أمانا .. مسكنات تناوليها أثناء الحمل.. بشروط1- الكافيين.. تناول الكافيين على مائدة السحور يسبب الأرق ويدر البول فيتخلص الجسم من الماء.2- الحلويات تناول الحلويات على السحور يحرق السكريات، فتنخفض نسبة السكر في الدم ويزيد الشعور بالجوع والعطش 3- المخللات تحتوي على نسبة عالية من الأملاح فتزيد الشعور بالعطش. 4- اللحومصعبة الهضم وتخلص الجسم من كمية كبيرة من الماء في البول خاصة إذا كانت مطهية بكم كبير من البهارات مما يشعرنا بالعطش.5- المشروبات الغازية تحتوي على الكربون الذي يتسبب في الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة.6- الإسراف في المنبهاتيحرمك من النوم الجيد عقب السحور.