توجد عدة أطعمة لضبط الوزن خلال فترة العزل المنزلي التي قد تقل فيها الحركة وأغلقت صالات الألعاب الرياضية؛ حيث نصح المختصون بتناول المزيد من بروتين الدجاج منزوع الجلد، والخضروات التي تزيد الإحساس بالشبع، كالجزر والخيار والطماطم. وأكد المختصون، على تناول القليل من النشويات كالبطاطس المسلوقة كمصدر للكربوهيدرات الصحية والبوتاسيوم الذي يقاوم ارتفاع الضغط ويعزز صحة عضلة القلب، فضلًا عن البيض المسلوق والبقوليات الغنية بالألياف والفيتامينات ما يغيّب الشعور بالجوع. وأوضحوا، أن تلك الأطعمة التي تساعد على حفظ الوزن تتمثل في: الخضروات (جزر وخيار وطماطم)، البيض المسلوق (يحسّن عضلة القلب)، الدجاج المسلوق منزوع الجلد، البطاطس المسلوقة (تخفّض الضغط)، البقوليات (غنية بالألياف وتعزز الشبع).