كتب: حسن بو حسنتنوع أداء الرياضيين كل بحسب موقعه ووفق متطلبات اللعبة التي يمارسها إن كانت جماعية أو لعبة فردية، كما اختلفت أدوار اللاعبين إلى حد التباين الواضح فيما يؤدونه من تمارين مطلوبة منهم وما يقومون به من برامج تدريبية تهدف في الأساس إلى المحافظة على صحة أجسادهم وأذهانهم ومستوى لياقتهم البدنية وذلك في ظل الظروف الصحية القائمة وما يتطلبه الظرف الصحي من الجميع من إجراءات احترازية وأهمية اتباع الإرشادات والنصائح الموجهة من الجهات الرسمية المعنية بسلامة جميع الرياضيين، حيث لزوم التباعد الاجتماعي والبقاء في البيوت بسبب جائحة «كورونا» أو ما يعرف بـ«كوفيد 19» المستجد، الذي اجتاح مدن العالم برمته وتسبب في تعطيل جميع البرامج التدريبية والأنشطة والفعاليات واللقاءات، كما تسبب في إلغاء العديد من البطولات والمسابقات الرياضية والدورات الأولمبية العالمية.وفي وقفتنا لهذا اليوم التي بدأناها حقيقة منذ فترة من أجل تسليط الضوء على جانب مهم وحيوي جدا في حياة جميع الرياضيين، وزرنا بشكل افتراضي من خلالها نخبة من الاسماء اللامعة والوجوه الرياضية المعروفة والشهيرة ومن أصحاب الانتصارات العالية والإنجازات الإقليمية والدولية المشرفة، ووجه «أخبار الخليج الرياضي» ذات السؤال المعتاد في هذه المرة إلى نجم رياضة بناء الأجسام يوسف جناحي: «هل تمارس الرياضة بهدف المحافظة على لياقتك البدنية في ظل الإجراءات الاحترازية التي تشدد على البقاء في المنازل للحد من انتشار وتمدد جائحة «كورونا»؟ وكيف تمارسها ومتى وأين وبأي الوسائل؟ وقد تفضل البطل يوسف جناحي مشكورا بالرد على السؤال وكان بالطبع عبر وسائل التواصل الإلكتروني وبعيدا عن اللقاءات الشخصية نظرًا إلى صعوبة اللقاء من جهة وتماشيا مع المتطلبات الحالية من جهة أخرى.ومنذ البداية أشار جناحي إلى أهمية طرح هذا السؤال في هذا الوقت بالتحديد وأن خطوة «أخبار الخليج الرياضي» هذه فرصة لتعريف الجميع من جماهير ومتابعين على محبيهم من اللاعبين وتقريبهم منهم، وأضاف أن الخطوة هي محل تقدير كبير لأنها تؤرخ لحالة خاصة ووضع إنساني جديد لعدد من الرياضيين، متأملا أن تنتهي هذه الجائحة سريعا وتعود الأمور إلى سابق عهدها ويتمكن الرياضيون من ممارسة أدوارهم بحرية تامة وفي أجواء جماعية وأن تتاح لهم فرص المشاركات في البطولات والمسابقة لمتابعة مشوار حصادهم للانتصارات المشرفة للبلاد، وفيما يخص ممارسته للرياضة أكد جناحي أنه يمارسها بانتظام ولديه برنامج تدريبي وآخر غذائي خاصان يتناسبان مع متطلباته الجسدية واحتياجاته الضرورية للبقاء جاهزا ومتأهبا لأي مشاركة قادمة متى مازالت الجائحة نهائيا وعادت الأمور إلى طبيعتها.وتابع قائلا: عندما أتحدث عن نفسي كلاعب اختار رياضة بناء الأجسام لمشواري الرياضي فإن الهدف من ممارسة الرياضة واتباع برامج تدريبية معينة حتى في ظل هذه الظروف هو في الواقع بهدف المحافظة على صحتي ولياقتي البدنية، ومثل هذا الأمر عادة يحتاج من لاعب بناء الأجسام إلى نظام تدريبي معين وكذلك نظام غذائي تكثر فيه تناول الخضراوات والمكملات الغذائية، فأنا اليوم أمام جدول غذائي لا تزيد فيه السعرات الحرارية ولأكون قريبا جدا في المعنى فأنا أتبع النظام الغذائي المعروف بالحمية الغذائية بـ«دايت» يقوي المناعة الجسدية عندي، وفي ذات الوقت فأنا ملتزم بنظام تدريبي منزلي يتناسب مع احتياجات جسدي ومن ضمنها رياضة المشي وتمارين الـ«كارديو»، وكلي أمل في أن يتغلب جميع الرياضيين على هذا الظرف الصحي العصيب بعزيمتهم وإرادتهم القوية وإصرارهم على مواصلة التمارين بأي شكل من الأشكال.وتبقى تمارين الـ«كارديو» أو ما يسمى بالـ«إيروبيك» التي أشار إليها البطل يوسف جناحي واحدة من أفضل الوسائل التدريبية الشيقة والممتعة لما لها من فوائد عديدة، فممارستها مفيدة جدا للجميع لبناء وتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية، كما تساعد على حرق الدهون وتحسين المزاج والتخلص من التوترات والضغوطات العصبية والقلق والخمول الذي يكون سببه الجلوس الطويل في المنزل، وفي الوقت الذي تسهم فيه كثيرا في مد الجسم بالمزيد من الأكسجين وتنمية أو تحسين عمل الذهن وتعزيز القدرات العقلية وحالات الانتباه والتركيز، ولها أدوار صحية كثيرة، منها تخليص الجسم من الـ«كولسترول» المترسب على الشرايين والحماية من الإصابة بأمراض القلب حيث قدرتها على تقوية عضلة القلب وسرعة ضخ الدم وقدرتها كذلك على العمل في توازن السكر في الدم والحماية من الإصابة بهذا المرض وبقية الأمراض المزمنة.وسبق لنجم رياضة بناء الأجسام البحرينية يوسف جناحي أن سجل اسمه بطلا في العديد من المشاركات الدولية، وقد عاد جناحي في آخر مشاركاته برفقة زميله البطل حمد الدوسري إلى تحقيق المزيد من الانتصارات العالمية في مشوارهما الرياضي المتميز وذلك عبر مشاركتهما الأخيرة ضمن منافسات بطولة روسيا الدولية التي أقيمت في 30 نوفمبر من العام الماضي في العاصمة الروسية موسكو وسط مشاركة واسعة جدا لألمع نجوم هذه الرياضة، وأحرز جناحي المركز الثالث في مسابقة فئة «كلاسيك فيسكيو» وكذلك المركز الثالث في مسابقة فئة «فيسكيو المفتوحة»، وسبق للنجم البارز جناحي أن حقق المركز الرابع في مسابقة فئة «كلاسيك فيسكيو» ضمن مشاركته في بطولة «كويت كلاسيك برو ليغ»، التي أقيمت بالكويت في 27 سبتمبر من العام الماضي أيضا، كما سبق له أن حقق المركز الخامس في مسابقة فئة «فيسكيو» من بين 36 متسابقا والمركز السادس في مسابقة فئة «كلاسيك فيسكيو» من بين 25 متسابقا وذلك ضمن مشاركته في بطولة مستر أولمبيا الكويت 2018 للمحترفين بكمال الأجسام، التي أقيمت منافساتها في العاصمة الكويتية الكويت، وكذلك سبق لجناحي أن حقق المركز الرابع في مشاركة سابقة ضمن منافسات بطولة مستر أولمبيا مومبي 2017 للمحترفين بكمال الأجسام، التي أقيمت منافساتها في مركز المعارض بمدينة مومبي الهندية خلال الفترة من 14 – 15 أكتوبر من نفس العام، وتمكن جناحي في مشاركته الأولى في مومبي على هذا المستوى الاحترافي من خطف المركز الرابع في فئة «طول 180 سم».