أكدت دراسة حديثة، أن المراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة، يكون لديهم معدل أعلى من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق، بالإضافة إلى التنمر الذي يلاقونه من أقرانهم غير البدناء؛ فيما توجد عدة طرق بسيطة يمكنك من خلالها إنقاص الوزن خلال الجلوس في المنزل. ومن الممكن استخدام طبق أصغر على المائدة؛ حيث تجعل الشخص يتحكم بما يقدم إليه، ما يعجل بفقدان المزيد من الوزن، كما يعد النوم العميق والكافي من أقوى أساليب فقدان الوزن دون بذل المزيد من الجهد. وتعتبر 30 دقيقة من ممارسة الرقص وسيلة ممتازة لتحسين اللياقة البدنية وتنمية المهارات الاجتماعية؛ بينما يؤدي استخدام فرشاة الأسنان بعد تناول الطعام إلى فقدان الوزن؛ حيث يمكن لممارسة تنظيف الأسنان أن تساعد في الحد من تفاقم الرغبة في تناول وجبة خفيفة بشكل غير صحي بين الوجبات.