تناول السوائل في شهر رمضان يجب أن يوزع توزيعا سليما على فترة ما بين الإفطار والسحور ويفضل أن تكون العصائر التي تحتوي على الأملاح المعدنية اللازمة، وترصد "البوابة نيوز"، 5 مشروبات رمضانية مفيدة للجسم: الكركديه والتمر هندي: من المشروبات الرمضانية التي تساعد في مقاومة العطش، وعلاج سريع وفعال لمرضى الضغط العالي، ويحتويان على مضادات حيوية تقتل البكتريا وتهدئ المعدة من الغازات وتزيل الحموضة الزائدة في الجسم وتفيد في حالات الإمساك والاضطرابات المعوية. الخروب: مشروب من ألذ المشروبات الشعبية، ومدر للبول، ومعالج لجدار المعدة، كما يعمل على تنشيط إفرازات المرارة. العرقسوس: مشروب شعبي، وعرف عند القدماء المصريين، ويقوي مناعة الجسم، ويساعد على الارتواء، وبه نسبة عالية من أملاح الكالسيوم، ويفيد في الوقاية من الأمراض وشفاء القرحة. الخشاف: هو المشروب المصري المفضل في الإفطار، ويتكون من العديد من الفاكهة المجففة، وهو من أشهر المشروبات العربية يوضع في المياه لفترة ويشرب عند الإفطار ويمد الجسم بالطاقة اللازمة.