الشعور بالإهمال أو الشعور بالوحدة في العلاقة يمكن أن يكون مؤلمًا - وغالبًا ما يكون علامة على أن هناك شيء خاطئ. قد تكون مسألة إدراك ، ربما لاحظت أنك لا تقضي الكثير من الوقت معًا - وأن العمل والأصدقاء والهوايات وأفراد العائلة الآخرين يستهلكون وقت شريكك. إليك كيف تتصرفين مع شريكك المهمل؟ كوني أولاً صادقة مع نفسكالصدق إن كنت لا تشعرين بالرضا عن سير الأمور في علاقتك مع شريكك ولا تشعرين بالرضا فهي خطوة أولى مهمة. أولاً اسألي نفسك ما إذا كانت العلاقة حقًا تجعلك تشعر بالراحة أو أالرضا. من السهل جدًا أن ننظر إلى شركائنا أن يكونوا كل شيء بالنسبة لنا. وإذا وضعنا كل توقعاتنا في علاقتنا ، فليس مفاجئًا على الإطلاق أننا لا نحصل دائمًا على تلبية جميع هذه الاحتياجات وأن بعضنا يمكن أن يشعر بالإهمال.  كوني صادقة مع شريكككوني صادقة مع نفسك المرحلة الثانية هي أن تكوني صادقة تمامًا مع شريكك فمن الشائع جدًا أن يتوقع الناس من شركائهم قراءة أفكارهم ومجرد غمزة أو إشارة معرفة ما يريدونه من الشريك في أي لحظة معينة. باختصار "إذا لم يحدث ما تريد ، أو لم يتم بشكل صحيح ، ولم يتم تلبية الحاجة ، يمكنك أن تشعري حقًا بالإحباط." لذا ، ابدئي في بذل جهد لإبلاغ احتياجاتك بوضوح لشريكك والقيام بذلك بطريقة يمكنهم من الرد عليك بشكل إيجابي ، بدلاً من الذهاب في موقف دفاعي. ركزي على الحلركزي على الحل إذا كنت ستصبحين أكثر صدقًا في التواصل ، فمن الجدير أن تكوني واضحة بشأن ما تريدينن "حاولي أن يكون لديك" عقلية تركز على الحل. لذلك ، بدلاً من التفكير في مدى شعورك بالإهمال ، فكري في ما سيبدو عليه التقدير والوفاء. "واسألي نفسك ، ما الذي تريده أكثر من شريكك وما الذي يجب أن تفعله أنت بشكل مختلف؟" فكري فيما يشعر به شريككالشريك في بعض الأحيان يكون من المفيد قلب الطاولة وسؤال نفسك ، "هل يشعر شريكي بالإهمال؟" أو "كيف أقدره؟". الجواب على هذا السؤال يساعدك في إيجاد حل منطقي. لا بأس في طلب دعم إضافيإهمال الشريك قد يكون من المفيد أيضًا أن تسألي نفسك كم من الوقت كنت تشعرين بهذا الشعور. "ماذا كان يحدث في علاقتك عندما بدأت الأمور تتغير؟ ففي بعض الأحيان يمكن أن يكون للضغوط الأخرى تأثير ، خاصة إذا لم يتم حلها - على سبيل المثال ، الاكتئاب أو القلق". إذا كنت تعتقد أن شيئًا من هذا القبيل قد أثر على علاقتك ، فقد يجد أحدكما أو كلاهما أنه من المفيد الحصول على بعض الدعم الإضافي. "لا يجب أن يشعر أي شخص بأنه عالق في علاقة تجعله غير سعيد". إذا كان شريكك يزعجك طوال الوقت ، وأن يكون منتقدًا للغاية ويؤذيك عن عمد - فقد تستفيدين من طلب الدعم لمساعدتك من شخص آخر في تحديد ما إذا كان يمكن قلب الأشياء أو يفضل الإنفصال".