يعتبر الزبادى من أهم الأطعمة التى يتم تناولها في السحور يوميا طول شهر رمضان لتجنب الشعور بالعطش. ونستعرض فوائد صحية يحصل عليها جسم الإنسان عند تناول الزبادى يوميا، ومنها أولا.. بعض أنواع بكتيريا بروبيوتيك الموجودة فى الزبادى تقوى جهاز المناعة. ثانيا.. يساعد الزبادي في منع هشاشة العظام. ثالثا.. يقلل الزبادي من احتمال ارتفاع ضغط الدم ثالثا.. يساعد الزبادي على الشعور بالشبع رابعا..  الوقاية وعلاج بعض مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمى خامسا.. يساعد فى علاج الالتهابات المهبلية عند النساء