تزداد أهمية الحصول على فيتامين " د" لتقوية الجهاز المناعي في ظل إنتشار إصابات كورونا ، خاصةً مع قلة التعرض للشمس . ويؤكد الأطباء على أهمية تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامين ، وهي كالتالي : 1- الحليب والزبادي : حيث يحتوي كل كوب حليب على 100 وحدة من الفيتامين ، ويحتوي كل كوب زبادي على 80 وحدة . 2- صفار البيض : يحتوي على 37 وحدة . 3- الجبن الأبيض : يحتوي على 23 وحدة . 4- الفطر أو المشروم من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين " د " . 5- السلمون البحري : يحتوي على 988 وحدة ويلبي احتياجات الإنسان ، أما سلمون المزارع يحتوي على 250 وحدة دولية وهو هام أيضاً . 6- السردين والأنشوجة ، إذ يحتوي على عظام السمك ويعتبر أحد أهم المصادر .