ابتكر الدكتور الياباني "فوكوتسودزي"، طريقة للتخلص من تراكم الدهون، خصيصا بمنطقة الخصر، والوركين، دون بذل جهد كبير وتكون الخطوات فيما يلي.-ابدأ بلف المنشفة وثبتها بواسطة شريط القماش.-اجلس على مساحة صلبة، والأفضل أن تكون الأرض.-ضع المنشفة تحت ظهرك وبشكل عرضي على مستوى السرة.-ابعد ساقيك إحداهما عن الأخرى، في موازاة عرض كتفيك.-اطوي قدميك إلى أسفل ومدد ذراعيك، إلى أعلى الرأس مع توجيه راحتي يديك إلى أسفل.-حاول طي يديك وقدميك قدر الامكان، لكن احرص على ألا تشعر بالآلام.-حافظ على هذه الوضعية لمدة 5 دقائق.