تعد المياه من المشروبات الصحية والبديل الآمن للمياه الغازية، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتنقية الجسم من السموم، تحقيق توازن بين أملاح الجسم، المحافظة على درجة الحرارة، التقليل من فرص الإصابة بالجفاف. ويمكن أيضًا تناول عصير الليمون، الذي يعمل على هضم الطعام وعلاج الحموضة، كما يساهم في تقوية الجهاز المناعي، نظرًا لمحتواه المرتفع من فيتامين سي، فيما تتميز القهوة باحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين التي تعزز القدرة على الانتباه والتركيز، فضلًا عن مضادات الأكسدة التي تكافح الشوارد الحرة بجسم الإنسان. ويقلل الشاي الأخضر من فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري، كما يساعد على فقدان الوزن، ولكن ينصح بعدم إضافة السكر إليه، للحصول على فوائد دون الإصابة بآثار جانبية؛ فيما يمكن الاعتماد على العصائر الطبيعة التي تتميز بمحتواها المعتدل من السكريات الصحية، مما يجعلها من المشروبات المناسبة لمتبعي الدايت.