حدد خبراء صحيون قائمة بأطعمة ومشروبات وسلوكيات لديها القدرة على حرق دهون البطن ودهون الجسم، والتي تؤرق الكثيرين وتضطرهم لاتباع حمية غذائية وممارسة رياضة بانتظام للتخلص منها. وأشار الخبراء إلى أن هذه الأطعمة والمشروبات والسلوكيات لديها القدرة على كبح جماح الشهية، كما تحتوي على عناصر غذائية تساعد في خسارة الوزن ومنع تراكم الدهون وإفراغ المعدة. الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً بانتظام يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون، لما له من قدرة على كبح جماح الشهية وتعزيز الشعور بامتلاء المعدة، كما يساعد شرب الماء قبل الوجبات على تقليل كمية الطعام التي تتناولها، بالإضافة إلى أن الماء البارد يساعد على زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في وضع الراحة المشروبات البروتينية: تساعد المشروبات والعصائر التي تحتوي على البروتينات على تقليل الشعور بالجوع وتعزيز الشبع، ومن ثم تقليل السعرات الحرارية التي يمكن تناولها، كما أن لديها قدرة على حرق دهون البطن والجسم. خل التفاح: لديه قدرة على تحسين عملية الأيض في الجسم، وكبح الشهية ومنع تراكم المزيد من الدهون في البطن والكبد، وتقليل سرعة إفراغ المعدة للطعام، ما قد يقلل كمية الطعام التي يمكن للشخص تناولها خلال الوجبات. الزنجبيل: يساعد الزنجبيل الساخن وفقاً لموقع “ويب طب”، على تسريع عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول الشاي الأخضر: غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز حرق الدهون وتسريع عمليات الأيض، كما أنه يحتوي على الكافيين الذي يرفع مستويات طاقة الجسم أثناء ممارسة الرياضة.