الكثير من الأشخاص يصابوا بنزلات البرد والتعرض للزكام الحاد، ولكن البعض منهم لا يميل إلى تناول الأدوية، ويفضل تناول العلاجات الطبيعية، والمنزلية للتخلص من الزكام.وكشفًا عن ما قدمه موقع "mayoclinic" إليكم افصل طرق العلاج الطبيعية لعلاج الزكام الحاد..- حافظ على رطوبتكيساعد الماء أو العصير أو ماء الليمون الدافئ مع العسل على تخفيف الاحتقان ويمنع الجفاف، ويفضل تجنب الكحول والقهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين ، والتي يمكن أن تجعل الحلق جاف ولا تساعد على علاج الزكام.- تهدئة التهاب الحلقيمكن لغرغرة المياه المالحة - 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المذاب في كوب من الماء الدافئ أن تخفف مؤقتًا من التهاب الحلق أو الحكة، كما يمكنك أيضًا تجربة رقائق الثلج أو رذاذ الحلق أو أقراص الاستحلاب أو الحلوى الصلبة. - مكافحة الإحتقانيمكن أن تساعد قطرات الأنف والبخاخات المالحة التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف الاحتقان، كما يساعد تناول ملعقة من العسل أيضًا على تخفيف أحتقان الحلق بشكل فعال.اقرأ أيضًا | سهل وسريع.. علاج منزلي للزكام بدون أدوية- خذ حمامًا ساخنًاترطب الحمامات البخارية الممرات الأنفية وقد تساعدك على الاسترخاء، إذا شعرت بدوار من الإنفلونزا ، استحم بدش ساخن بينما تجلس على كرسي قريب لـ علاج الزكام بشكل طبيعي.- نم مع وسادة إضافية تحت رأسكسيساعد رفع رأسك على تخفيف الممرات الأنفية المزدحمة، إذا كانت الزاوية صعبة للغاية ، فحاول وضع الوسائد بين المرتبة ورأسك بشكل مريح لإنشاء منحدر تدريجي أكثر.- فيتامين سييلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في جسمك وله العديد من الفوائد الصحية إلى جانب الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضار الورقية والفواكه والخضروات الأخرى ، يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، إضافة عصير الليمون الطازج إلى الشاي الساخن مع العسل قد يقلل من البلغم عندما تكون مريضًا، قد يساعد أيضًا شرب عصير الليمون الساخن أو البارد فى التخلص من الزكام.- الثوميعمل الثوم بشكل جيد في التخلص من البرد أثناء الحمل، كما يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والمطهرات والمضادة للفيروسات ، وبالتالي تساعد في مكافحة الفيروسات والبكتيريا المسببة للبرد، وفقًا لبعض الدراسات الطبية ، فإن الثوم فعال أيضًا في خفض ضغط الدم ، وتعزيز الدورة الدموية ، والحفاظ على مستويات الكوليسترول أثناء الحمل.