نعرف أن المعدة هي بيت الداء، وترتبط مشكلة حب الشباب بالتغذية وأصناف الطعام، لذا فيسهل حل مشكلة حب الشباب، والحفاظ على البشرة نضرة وسليمة من خلال التغذية السليمة، وتجنب أغذية بعينها، لتفادي حب الشباب.والسكر يزيد من حب الشباب لأن الجسم يمتصه الجسم بسرعة كبيرة فيسبب مشكلات عديدة منها ارتفاع نسبة السكر بالدم وبالتالي ارتفاع هرمون الأنسولين الذي بدوره يجعل الحبوب تتكاثر في الوجه ويزيد من حدّة لونها، ولتجنب ذلك لا بد من الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر لأنه سريع الامتصاص في الجسم كما في الخبز الأبيض، الأرز، المعجنات، السكاكر، الشوكولا، الحلويات الأجنبية، الحلويات العربية والعصائر والمشروبات الغازية.كما يزيد اليود عدد الحبوب بكثرة وبالتالى يجب الاعتدال في الأكلات الغنية به مثل السمك، المحار، ثمار البحر، القريدس، السردين، الحبوب، البيض، الوجبات السريعة والملح المدعم باليود لان مادة اليود تستعملها الغدة الدرقية لافراز هرموناتها وهي بحاجة إلى حوالي150 ميكروغرامًا منها يوميًا فقط تقريبا، وإذا تجاوزنا هذه الكمية فسنلاحظ أن عدد حب الشباب سيتزايد بكثرة.