يميل الأشخاص إلى تناول بعض الأطعمة قبل النوم لسد الجوع، ولكن أثبتت الدراسات العلمية أن هناك بعض الأطعمة يجب الابتعاد عنها قبل النوم مباشرة لأنها ضارة على الصحة بشكل كبير.تعرف على الطعام الضار قبل النوم وفقا لموقع hhdresearch: 1- البروكلي يعد البروكلي من الخضراوات الصحية المليئة بالعناصر الغذائية، وبالرغم من أنه من الأكلات الصحية في وجبة الغداء إلا أنه ضار عند تناوله ليلا وقبل النوم لاحتوائه على الألياف الطبيعية التي تستغرق وقتا طويلًا في الهضم.2- الكرفس بالرغم من فوائد الكرفس العديدة واحتوائه على الكثير من المياه الصحية للجسم، إلا أنه مضر على الصحة قبل النوم لأنه يسبب كثرة التبول أثناء فترة الليل.اقرأ ايضًا:مع ارتفاع الحرارة.. حيل لترطيب الجسم في المنزل3- اللحوم ينصح خبراء التغذية وفقا لموقع hhdresearch بعد تناول اللحوم في فترة الليل، هي تسبب انتفاخ المعدة وتعيق عملية الهضم بشكل كبير.4- الأطعمة الحارة يمنع تناول  الأطعمة الحارة قبل النوم لأنها تسبب حرقان في المعدة بشكل كبير، كما تسبب الحموضة مع الإصابة بالبواسير، وأشارت الدراسات الحديثة أن تناول الطعام الحار قبل النوم يمكن أن يزيد من حدوث الكوابيس.