يعاني معظمنا من انسداد الأنف في حالات معينة ولدى المرض أو الزكام، ويمكن أن تمر الحالة بسلام من تلقاء نفسها، وعادة، يحدث انسداد الأنف التهاب الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية، نتيجة البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.وتوجد 4 طرق سهلة لفتح الأوعية الدموية، والتخلص من مشكلة انسداد الأنف، وفقا لموقع «إكسبريس»: 1- الحفاظ على الرطوبة: يخفف شرب الماء طوال الطريق من احتقان الأنف، ويساهم في دفع السوائل للخارج. ويُنصح بشرب شاي الأعشاب الدافئ والعصير الطازج.2- أخذ حمام ساخن: يساعد البخار الناتج عن الاستحمام، في تخفيف المخاط والتخلص من الالتهاب. وسيسمح ذلك بالتنفس بشكل صحيح من خلال الأنف لفترة قصيرة. ويمكن أيضاً تبخير الوجه في حوض ساخن، مع منشفة على الرأس والاسترخاء وأخذ أنفاس عميقة من البخار.3- المرطب: يحول المرطب الماء إلى رطوبة، التي تملأ الهواء وتساعد على فتح الأنف المسدود، لذلك يمكن أن يهدئ المرطب الأنسجة المتهيجة والأوعية المتورمة. وتعمل أجهزة الترطيب أيضا على تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية، ما يساعد على إفراغ السوائل في أنفك.4- مزيلات الاحتقان: يمكن استخدام دواء مزيل للاحتقان لتقليل التورم وتخفيف الألم. وربما يكون انسداد الأنف بسبب الحساسية، لذا يمكن تجربة تناول مضادات الهيستامين أو أدوية الحساسية.