إن شهر الصوم المبارك يزيد من قوة الإنسان وقدرته على التغلب على الشهوات.. فالصيام ليس فقط امتناعا عن الطعام والشراب.. ولكنه قبل ذلك امتناع عن العدوان والشهوات وميول الشر. فائدة أخرى للصيام أنه يخضع الملذات لإرادة الفرد.. فعند الصيام يحدث نقص في سكر الدم.. وهذا يسبب نوعا من الفتور والكسل والسكينة.. وهذه الأحاسيس تؤدي إلى نوع من الضعف والقابلية للإيحاء.. ومن ثم يكون الإنسان في حالة من التواضع وعدم الاختيال بالذات.. مع إحساس بالضعف الديني.. ومن هنا يأتي الخشوع والاتجاه الصحيح إلى الله، وهو ما يعزز إيمان الإنسان ويقوي عقيدته. وهكذا نجد أن الصيام هو الذي يعمق الخشوع والإحساس بالسكينة، والتحكم في الشهوات وإنماء الشخصية. يقول الدكتور العالمي ألكسيس كاريك الحائز على جائزة نوبل في الطب في كتابه الذي يعتبره الأطباء حجة في الطب "الإنسان ذلك المجهول" ما نصه: "إن كثرة وجبات الطعام وانتظامها ووفرتها تعطل وظيفة أدت دورا عظيما في بقاء الأجناس البشرية، وهي وظيفة التكيف على قلة الطعام، ولذلك كان الناس يلتزمون الصوم والحرمان من الطعام، إذ يحدث أول الأمر الشعور بالجوع، ويحدث أحيانا التهيج العصبي، ثم يعقب ذلك شعور بالضعف، بيد أنه يحدث إلى جانب ذلك ظواهر خفية أهم بكثير منه، فإن سكر الكبد سيتحرك، ويتحرك معه أيضا الدهن المخزون تحت الجلد، وبروتينات العضل والغدد وخلايا الكبد، وتضحي جميع الأعضاء بمادتها الخاصة للإبقاء على كمال الوسيط الداخلي، وسلامة القلب. إن الصوم لينظف ويبدل أنسجتنا". فالهدف من الصيام هو التحكم في النفس البشرية وميولها العصبية وهذا هدف متميز من أهداف الصيام. أما الشخص الذي يصاب بنوبة صرعية، أو نوبة هستيرية عند نقص السكر في الدم.. فمثل هذا الشخص الذي يعاني من نوبات الصرع يجب ألا يصوم. فانخفاض السكر في الدم، والامتناع عن تناول الدواء بانتظام يمكن أن يسبب حدوث نوبة الصرع.. وهكذا يصبح الصيام خطرا على مثل هذا الشخص، وعليه -بأمر الدين- أن يفطر. كذلك مريض الفصام الذي يستعمل الأدوية التي تسبب جفاف الحلق والعطش الشديد والدوخة.. لأنه إذا توقف المريض عن استعمال هذه الأدوية، فإنه يصاب بنوبات من العنف على الذات أو على الآخرين.. ومن هنا يصبح من المحتم على مريض الفصام ألا يصوم. أما مريض الاكتئاب فهو يعاني من الأرق، إنه يستيقظ بعد منتصف الليل ثم يجد نفسه عاجزا عن النوم مرة أخرى.. والمعروف أيضا أن أسوأ حالات مريض الاكتئاب تكون في الصيام ثم يبدأ في التحسن مع قدوم المساء.. وقد تمت بالفعل تجربة مفيدة في باكستان.. حيث تم منع مريض الاكتئاب من النوم بعد صلاة الفجر.. وجاءت التجربة بأحسن الفوائد، وحدث التحسن الكبير في حالة المريض بالاكتئاب الذي يصلي الفجر ولا ينام بعد ذلك. وإذا طبقنا هذه التجربة على ما يحدث أثناء شهر الصوم المبارك.. نجد أن مريض الاكتئاب الذي يقوم الليل ساهرا حتى السحور، ثم يصلي الفجر، وهو في حالة من الخشوع والإيمان والتدين.. مثل هذا المريض لا بد أن يحدث تغيير في إيقاعاته البيولوجية النهارية والليلية، وهو ما يؤثر على هرموناته العصبية فتتحسن حالته.. فهو من الأمراض التي تستفيد من الصيام. وأخيرا.. نصل إلى المرض النفسي الذي يحتم عليه العلاج استعمال دواء الليثيوم، إن هذا الدواء يستعمل للوقاية والعلاج من نوبات الاكتئاب، فإذا قل استعمال السوائل أثناء الصيام ترتفع نسبة هذا الدواء في الدم، وهذا يؤدي إلى حدوث التسمم، ومن هنا يصبح الإفطار وعدم الصيام ضرورة للمريض الذي ترتفع نسبة الليثيوم في دمه إذا صام. فالصوم له فوائده المؤكدة من الناحية النفسية، وإن كان الصوم يتعارض مع بعض المرضى بحالات نفسية وعصبية، إلا أن الصيام لا يتعارض مع العديد من هذه الأمراض، وعلى هذا يستطيع هذا المريض أن يصوم، بل ومن الضروري أن يفعل ذلك؛ فالصيام له تأثيره المخفّف لحدة المعاناة والآلام في كثير من الحالات النفسية والعقلية. الحياة بوصلة ذاتية لكل إنسان حدد أهدافك.. تحقق طموحاتك إنّ الأهداف في الحياة بمثابة البوصلة الذاتية لكل إنسان فهي التي تحدد له الاتجاه الذي ينبغي عليه أن يسلكه في هذه الحياة ، وتشكل له إطارا مرجعيا يستطيع أن يرجع إليه ليتخذ كافة قراراته، أما الذي لا يملك أهدافا فإنه يتخبط في حياته خبط عشواء، لا يدري أي الطرق يسلك، وإذا كنت تريد الوصول إلى كيان ذي معنى فعليك أولا أن تعرف أين تريد الذهاب . إذا كنت تريد أن تعيد إقامة عمارة أو مؤسسة فلا شك أنك ستختار مهندسا لإعداد هذا البناء، وأول ما يقوم به المهندس هو تحديد الشيء المراد إعادة بنائه، كما أنه سيفكر في إزالة العقبات التي تقف حجر عثرة في طريق إعادة البناء، وسيبدأ بعملية الهدم قبل عملية البناء، وهذه هي الطريقة التي ستعتمدها لإعادة بناء حياتك، إذ يجب عليك تحديد ما لا تريد قبل البدء بتحديد ما تريد، وتحدد بوصلتك الذاتية أي أهدافك التي سوف تسترشد بموجبها في جميع قرارات حياتك، وإلا وقعت في دوامة من الفوضى والتخبط لا تنتهي إلا بنهاية حياتك، وساعتها ستكتشف مقدار الخسران الذي طالك في حياتك. إن تحديدك لأهدافك وسعيك إلى تحقيقها ، سوف يعطيك الشعور بأنك تتحكم في حياتك بإذن الله ، فأنت الذي تقرر ماذا تريد وفي أي اتجاه تسلك ، لا تترك ذلك للظروف وللآخرين يختارون لك حياتك ما سيمنحك شعورا عارما بالثقة بالنفس والإحساس بالقوة التي أنعم الله بها عليك. وإذا ركزت كل طاقاتك على مجموعة محددة من الأهداف هو الشيء الذي يستطيع أن يضيف قوة إلى حياتك ، وتزداد هذه الثقة عندما ترى نفسك وقد اقتربت يوما بعد يوم من تحقيق أهدافك ، وعندها لن يمنعك شيء من بلوغ آمالك ، وستجد في نفسك القوة على مواجهة أي عقبة تحول بينك وبينها. إذا قمت بوضع أهدافك بصورة واضحة ومحددة ، فإنك ستصبح أكثر تركيزا عليها ، فتتحسن حياتك وتصير أكثر طاقة ودافعية ، وفي هذا وصول إلى درجة عالية من السعادة ، فلا توجد سعادة إلا في إدراك أننا قد أنجزنا شيئا ما ، وتكون هذه السعادة دائمة ومستمرة إذا ارتبطت هذه الأهداف التي حددتها لنفسك بمرضاة الله عز وجل، إذ إنها تكون في هذه الحالة سببا للسعادة ، ليس فقط في الدنيا ، وإنما أيضا في الآخرة ، وذلك هو الفوز العظيم، قال تعالى:"من عمل صالحا من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون" النحل 97 . إنك بتحديد أهدافك تربح ثروة لا تساويها مليارات الأرض كلها، لأنك تربح بذلك حياتك نفسها وهي لا تقدر بثمن. استشارات أعيش بدون هدف > أعيش بلا طموح ولا هدف ولا يخطر في بالي أن أكون مثلا طبيبا أو مهندسا أو غيرهما من الوظائف، رغم أنني املك عقلية متفتحة ورزينة ولكن في نفس الوقت أجد نفسي عديم الثقة ومحبط باستمرار، رغم أن أبي رجل ثري وعنده الأموال الطائلة.. أرجوكم ساعدوني. سعد. م. الإجابة - اعلم أن الإنسان الإيجابي هو الذي يأخذ بزمام المبادرة في حياته، ويعترف بمسؤولياته الكاملة عن أفعاله وتصرفاته، فيكون تفكيرك إيجابياً بعيداً عن الارتباك والخوف والقلق. والشخص الإيجابي يتميز بأنه لا ينهزم للواقع بل يبحث عن البدائل دائماً، ويتحكم في ردوده وأفعاله، ويبذل قصارى جهده كي يفوز بثقة الآخرين، ويجرب أساليب كثيرة تقربه إلى الناس ولا ييئس. وإن من أهم شروط الشخصية المتكاملة هي الاستقامة والنزاهة، وهذا يعني أن نهتم بالقيم والمبادئ قبل أي شيء آخر، وأن نحترم أنفسنا ونحترم الآخرين، والقدرة على إيجاد التوازن بين الشجاعة واحترام الآخرين، فحاول أن تجعل شخصيتك قوية وتثق بنفسك دون المبالغة في ثقتها، بل أعطها تقديرها، ولا تنقص من شأنها. ولكي تعرف كيف تقدر ذاتك فهناك صفات يتمتع بها الشخص الذي يقدر ذاته ولا ينقص من قدرها شيئا، ومنها أن تكون شخصاً مسيطراً على انفعالاتك، وأن تكون متوازناً في حياتك لا إفراط ولا تفريط، فهو شخصية تعشق العمل وتستمتع به، وتتسم بالحماس والدافعية والميل إلى التغيير والتطوير، وهو صريح وواضح ولا تميل إلى استخدام الإشارات عند الحديث مع الآخرين، وعندما تواجه المصاعب تتجاوز ذلك بسرعة فتكون إيجابيا ومتفائلا. وتستطيع أن تنجح في حياتك وتصل إلى النجاح وقمة المجد إذا أنت قدرت مهاراتك وذاتك، ولا تحاول أن تبالغ في شخصيتك أكثر مما تستحق، ولكن يجب أن تبادر بالعمل وتدخل الميدان وتجرب، فقد تسقط أحيانا ولكن لا تتأثر بهذا السقوط؛ فالإنسان الناجح الطموح لا يتأثر بالعواصف، يواصل مسيره إلى أن يصل إلى الهدف المنشود. مهارات حياتية - عدم العدل وتفضيل أحد الأولاد يؤدي إلى سلوك عدواني وانتقامي من المفضل عليه أو يؤدي إلى عدم التوافق النفسي لديه. - الميل القلبي والتفضيل الداخلي لا حرج فيه، بشرط ألا يظهر له أثر في المعاملة الظاهرة. - حسن الصلة بالله له أثر عظيم في إصلاح الأولاد واستقامتهم على الخير. - لا تعتمد على خبرتك ومعلوماتك في تربية أولادك، بل لا بد من الاستعانة بالله والاعتماد عليه. - اكثر من الدعاء واللجوء إلى الله وطلب العون والتوفيق في تربية الأولاد. - اربط أولادك بالله تعالى في كل مكان وفي أي موقف. - اصحب المميز منهم إلى المسجد ومجالس الخير ومواطن الصلاح والهدى. - لا تكثر من الترهيب وذكر النار والعقاب، بل لا بد من الموازنة بين الترغيب والترهيب. تفاءل وابدأ الحياة - عندما تغير طريقة تفكيرك تكون قد غيرت عالمك بأكمله. - اعلم أن التفكير هو أصل كل فعل، فغير طريقة تفكيرك تتغير أفعالك. - اعلم أن حياتك الآن من صنع أفكارك السابقة. - لا أحد يستطيع أن يسلبك النجاح إلا أنت بنفسك. - إذا كانت لديك رغبة حقيقية للتخلص من أي عادة مدمرة فإنك قد شفيت منها بالفعل بنسبة 51 %. - إن ما تحكم به على الآخرين يحكمون به عليك. - إنك لا تستطيع أن تشتري السعادة بكل أموال العالم لأن مملكة السعادة موجودة في فكرك ومشاعرك. أخبار الجمعية عقدت " وياك" دورة تأهيل وتدريب الاختصاصيين النفسيين للاجئين في المخيمات السورية. وأعلنت الجمعية عن انطلاق موقعها الإلكتروني وحساباتها في الإعلام الاجتماعي، كما أطلقت الماراثون الخيري الرياضي. وتشارك "وياك " في الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة المخدرات، كما تعقد اجتماعها الثاني للجمعية العمومية.