تعتبر آلام الدورة الشهرية من الأشياء المزعجة للمرأة، وهناك نصائح تفيد في التخفيف من حدتها. ومن أبرز تلك النصائح وضع كيس به ماء ساخنة أسفل البطن، حيث يساعد ذلك في تقليل التقلصات. كما يفيد تدليك الظهر والجانبين والبطن لمدة 15 دقيقة في تخفيف حدة آلام البطن . وينصح أيضا بتجنب تناول الأطعمة التى تؤدي إلى الانتفاخ وارتفاع السكر في الدم، مثل المشروبات الغازية. كما يساعد تناول بذور الشبت وشاي البابونج وبذور الشمر والزنجبيل أيضا في تخفيف آلام الدورة الشهرية.