تواصل – فريق التحرير: تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو لمجموعة من التمارين للمساعدة في شد جوانب البطن. واشتمل المقطع على ٤ تمارين رياضيه متنوعه وقويه للخصر تساعد على شد الجوانب، وممكن ممارستها في المنزل بسهولة ويسر. وينصح الخبراء عادة بممارسة الرياضة للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية وحرق الدهون والسعرات الحرارية.    https://twasul.info/wp-content/uploads/2020/06/مبروك_زياد_بن_نحيت-٤-تمارين-رياضيه-متنوعه-وقويه-للخصر-تساعد-على-شد-الجوانب-وممكن-أن-تمارسهم-فى-المنزل-٢٠-مرة-كل-تمرين-فضلوها-يمكن-تحت.mp4