أميرة خالد (صدى): يصعب على الكثيرين التحكم في رغبتهم بتناول الحلويات مما يمثل أكبر تحدي أمام فقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة . وينصح الأطباء بضرورة اتباع الخطوات التالية والتي تحد بقوة من إدمان الحلويات : 1- تناول فطور غني بالبروتينات مع خفض الكربوهيدرات لأنها تتحول لسكريات وتسبب شعور الحاجة إلى الحلوى . 2- تناول فيتامين سي لأنه يساعد في إنتج الطاقة للجسم دون الحاجة لتناول مصدر غني بالطاقة كالحلويات . 3- تناول المواد الغذائية الغنية بفيتامين دال لأن نقصه يسبب الصداع والرغبة في تناول طعام غير صحي . 4- ممارسة الرياضة لتخفيض الجلكوز وتنشيط الدورة الدموية . 5- لا تتناول الوجبات الخفيفة فقط الوجبات الرئيسية بشكل صحي ومشبع مع المشروبات فيما بينها ويمكن تناول المكسرات . 6- يجب تعويض عنصر الكروم في الجسم.