قدمت خبيرة النوم البريطانية هوب باستين مجموعة من النصائح لتعويد الجسم على العودة للعمل بعد فترة العزل ، ومنها بأنه يتوجب عليك الإتفاق مع زملائك ومديرك بالعمل على تعديل مواعيد عملك بما يتناسب مع حياتك الجديدة، والضغوطات الناتجة عن الفيروس. وتابعت باستين، أن عليك ضبط المنبه على نغمة تحسن مزاجك مع العودة إلى الدوام المنتظم، يتوجب عليك الاستيقاظ باكر، وقلل من السهر ليلاً، وتحتاج إلى بعض الحيل التي تجعلك تخفف من السهر، وتخفيف الأضواء وخفض صوت التلفزيون. وأوضحت خبيرة النوم بأن عليك خلق بيئة نوم مناسبة، يشعر البعض بالأرق والقلق في الليلة التي تسبق التوجه إلى العمل، وإعادة صياغة طريقة تفكيرك، وتحكم في توقعاتك،وإعمل بجد وإلعب بجد، وعليك إعداد تقرير يومي، لتتبع وقتك وأداءك اليومي، والإستعداد الذهني، فلا تحدد مواعيد هامة والإجتماعات في الصباح الباكر، و نهاية تقبل الواقع الجديد.