تستهوي رياضة المشي في رمضان، غالبية الفئات العمرية، حيث يتفق مختصون وخبراء رياضة على ان افضل الاوقات لممارستها في شهر الصيام إما أن يكون قبل الافطار بساعة أو ساعة ونصف، او بعده بثلاث ساعات، إذ يكون الجسم قد أتم عملية هضم الطعام، ناصحين بممارسة الرياضة في اي وقت يشعر فيه الصائم بالراحة والسعادة خلال ممارسته لها دون تعب يذكر. ويقول مشاري العتيبي:»رياضة المشي من الرياضة المحببة إلى قلبي في الأيام العادية، لكن في رمضان الوضع مختلف، الجميع يعلم الفوائد الصحية للمشي، ففي شهر رمضان الوقت مناسب لممارسة رياضتي المفضلة نظراً لقلة إقبال الناس عليها بحكم الصيام، ووجود مساحة زمنية استطيع استغلالها في المشي قبل الإفطار». ويرى أن المشي خلال أسبوع في رمضان يوزاي المشي شهرا كاملا في غيره من الشهور، قائلا: «لاحظت إنخفاضا كبيرا وسريعا في وزني خلال شهر الصيام». من جانبه، يقول عادل الثبيتي:»أفضل وقت في رمضان لممارسة المشي قبل الإفطار بـ 30 - 60 دقيقة لأن بهذا الوقت تكون المعدة فارغة، ويحتاج الجسم لطاقة فيسحبها من الدهون التي تكون بالجسم ويستمر حرق الدهون بعد المشي لساعات» مشيرا إلى الإنجاز الذي حققه خلال أسبوع من ممارسته رياضة المشي في شهر رمضان، حيث استطاع تخفيف وزنه في زمن قياسي بالنسبة لمعدل خفض الوزن الطبيعي، مضيفا: «إمكاننا الاستفادة من رمضان أيضا في ممارسة الرياضات المختلفة». أما فالح المطيري فبيّن أنه يجتمع وبعض أصدقائه من محبي رياضة المشي عصر كل يوم لممارسة المشي لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة، وذلك في الممشى الذي أعدته الأمانة لهذا الغرض، قائلا: «رمضان يمنحنا روحانية وسعادة تجعلنا نمارس كل الرياضات المحببة لدينا، لا سيما المشي». وأكد أن المشي أثناء الصيام يساعد في حرق الدهون والتخلص منها، قائلا:»تساعدنا تلك الرياضة في الوصول إلى الوزن الذي نطمح إليه وليس علينا إلا ان نحافظ على ماوصلنا إليه بعد رمضان ونبقى على نفس البرنامج». ولفت إلى أن رياضة المشي تكون أفضل واسهل من الأندية الرياضية وخاصة أن البعض منا لايقوم بالاستمرار في الحضور بشكل يومي إلى تلك الأندية بعكس المشي الذي غالبا مايكون حتى في الشارع، مشيرا إلى ان رياضة المشي ليست محصورة في الشباب فقط بل أنك تجد كبار السن وبعض النساء يمارسن هذه الرياضة، التي بدأت تنتشر بين الناس.