• هل يؤثر شرب الماء البارد عند الإفطار على صحة الجسم؟. •• الدكتورة منال بسيوني أجابت: «بعض العادات الغذائية التي قد يقوم بها بعض الصائمين بدون معرفة ومنها أن بعضهم يبدأ بشرب الماء البارد مباشرة وخاصة عند العطش الشديد وهذا للأسف قد يؤدي إلى مغص حاد ناتج من تقلص في عضلات وجدار المعدة وللحد من هذه المشكلة ينصح بالبدء بالتمر وشوربة دافئة وكأسا من الماء المعتدل وليس البارد، ونلاحظ أن البعض يحرص على الأكل مباشرة بعد أذان المغرب وقبل صلاة المغرب والذي يحتوي على أنواع الطعام وخاصة الدسم منها وللأسف فإن هذه العادة تسبب عسرا في الهضم، فينصح بتأجيل الطعام بعد صلاة المغرب ويفضل أن يكون الطعام الدسم بعد التراويح، حيث تعتبر بمكان الغداء في الأيام العادية. ومن العادات السيئة خلال شهر رمضان التجويع الشديد خلال الليل حيث يعتقد بعض الناس أن ذلك سوف يساهم في إنقاص الوزن ولكن قد يكون له تأثير سلبي، حيث يؤدي إلى خلل في توزيع مكونات الجسم لذلك ننصح الحد من التجويع خلال الليل والتركيز على الأغذية الطبيعة والمتوازنة».