تعد حالات آلام الظهر شائعة لدى الكثيرين في معظم مراحلهم الحياتية ولتقليل هذة الآلام قدم الخبراء نصائحهم من خلال عدة نصائح تتعلق بنظامك الغذائي وإضافة بعض المكونات التي من شأنها أن تقوم بهذا الدور. ونصح الخبراء بإضافة البطاطا الحلوة الى النظام الغذائي لتحمي من آلام الظهر، حيث أنها تساعد على تقليل الإلتهابات، بما تحتوي عليه من آلياف. وتابع الخبراء بأن شرب الشاي الأخضر بإستمرار يعمل على معالجة آلام أسفل الظهر ويعزز خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن، والتي قد تكون سببا في هذة النوعية من الآلام.