تعاني أغلب الأمهات من مساعدة الأطفال يومياً على النوم واعتيادهم عدم النوم بمفردهم . ويؤكد أطباء علم النفس أنه يمكن اتباع خطوات بسيطة تجعل الطفل يعتاد على النوم بمفرده وبسرعة وهي كالتالي : 1- اخري موعد نوم طفلك بساعة او ساعتين ، حينها سيكون من السهل أن يخلد للنوم بلا عناد . 2- إذا كان طفلك كبير قليلاً اقرأي له قصة او غني له إذا كان صغير ثم اتركيه عندما ينعس . 3- نفذي "التخييم التدريجي " بمعنى ان تنامي بعيداً عنه في نفس الحجرة بدلاً من النوم بجواره ثم تحركي لمسافة ابعد حتى يستقل كل منكما في غرفته . 4- ناقشي معه كوابيسه، حوليها لقصص مضحكة وبدلي النهايات وبثي في الطمأنينة . 5- يجب مساعدته على الإسترخاء من خلال ضبط الإضاءه الخافتة ودرجة حرارة الغرفة . 6- يمكن ان تتركي بجانبه الدمية التي يحبها .