تشير الأبحاث إلى أن المرضى الذين يعانون «كوفيد-19» من المعرضين بشكل أكبر لخطر الوفاة، إذا كان لديهم مستويات منخفضة من فيتامين «د».وأصدرت الصحة العامة وهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا توجيهاً يشجع الأشخاص على تناول ما لا يقل عن 10 ميكروجرام يومياً من الفيتامين؛ لدعم جهاز المناعة. قالت د. كلير بيلي: إن فيتامين «د» يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي ضرورية للمحافظة على صحة العظام والأسنان والعضلات. بحسب صحيفة «ذي صن» البريطانية. وأضافت: هناك علامات يجب البحث عنها؛ لاكتشاف ما إذا كان الشخص يعاني نقصاً في الفيتامين، ما يساعد في تحسين مستويات فيتامين الشمس، خاصة في ظل الدراسات القائلة بعلاقته بالحالات الشديدة بمرض «كوفيد-19».1. ألم غير مبرر: إذا كنت تعاني آلاماً أسفل الظهر أو آلاماً في العظام بشكل عام، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين «د».2. الشعور بالتوعك في أغلب الأحيان: فيتامين «د» يعد ضرورياً للتأكد من أن جهازك المناعي يعمل بكامل طاقته.ووجدت الدراسات سابقا أن الفيتامين، يمكن أن يساعد في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي.3. فقدان العظام: يلعب الفيتامين دوراً رئيسياً في طريقة امتصاص الكالسيوم في النظام. وإذا فقدت عظامك الكالسيوم والمعادن الأخرى، فستكون أكثر عرضة للكسور.ويساعد فيتامين «د» أيضاً في المحافظة على مستويات الدم مع وجود كمية كافية من الفيتامين في نظامك، ما يقلل من خطر الإصابة بالكسور.4. التعب: وجد بحث أجراه خبراء في جامعة نيوكاسل أن تناول فيتامين «د»، ثبت أنه يعزز مستويات الطاقة. كما وجد أن الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية لديهم وظيفة عضلية محسنة.5. الاكتئاب: ارتبط نقص فيتامين «د» بالاكتئاب لدى كبار السن. وحلل الباحثون الدور الذي يلعبه فيتامين الشمس على الأشخاص في سنواتهم المتقدمة من العمر، ووجدوا أن 65% من أولئك الذين أظهروا علامات الاكتئاب لديهم أيضاً مستويات منخفضة من الفيتامين.6. الشفاء البطيء: سواء كنت قد جرحت أصبعك عن طريق الخطأ أو إذا سقطت على جانبك وأصبت، فقد تستغرق الكدمات والجروح وقتاً أطول للشفاء إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين «د» في نظامك. ووجدت دراسة أجراها أطباء من البرتغال أن المرضى الذين يعانون قروح الساق الذين عولجوا بفيتامين «د» كانوا قادرين على تقليل حجم القرحة بنسبة 28% بعد تناول المكمل.7. آلام العضلات: إذا كنت تتألم لفترة أطول بعد التمرين أو تألمت من النهوض من الأريكة، فقد تفتقر إلى فيتامين «د». وأظهرت الدراسات سابقا أن هناك صلة بين آلام العضلات وانخفاض مستويات الفيتامين.8. تساقط الشعر: الإجهاد أحد العوامل لتساقط الشعر، ووجد أيضاً أن نقص فيتامين «د» يمكن أن يكون أيضاً عاملاً مساهماً.