جسم لإنسان يحتاج بصورة كبيرة إلى تقليل نسب تناول السكر، بعيدًا عن انقاص الوزن ولكن من أجل الحفاظ على صحة قوية ومعافاة من الأمراض التي يسببها السكر خاصة الصناعي منه. وبحسب "سبوتنيك"،هناك 6 نصائح ذهبية للتخلص من إدمان السكر:1- الأكل اليقظيساعد التحقق من الكمية التي تتناولها من الأطعمة في عدم تراكم السعرات الحرارية في جسدك. استخدم دائمًا طبقًا أصغر أثناء تناول الطعام. انتبه لما تأكل وكم تأكل.2- اتبع خطة نظام غذائي يساعد تناول وجبة فطور ثقيلة على إبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول.خطط لوجبة الإفطار لتكون أثقل مع الكثير من الألياف والمغذيات، وغداء مليء بالبروتينات.حاول تجنب الأطعمة عالية الكربوهيدرات في يوم واحد مثل الخبز والبطاطس والصلصات والأرز الأبيض، إلخ.احتفظ بمطبخك وثلاجتك مليئًا بخيارات الوجبات الخفيفة الصحية والخضروات والفواكه ذات الأوراق الخضراء.3- اشرب الكثير من الماءتخلص من المشروبات السكرية مثل الصودا والعصائر المعبأة واستبدلها بالماء.ينصح بشرب الكثير من الماء كل يوم، وابدأ اليوم بشرب 1 لتر من الماء على معدة فارغة لتنظيف الجهاز الهضمي.هذا يساعد على البقاء رطبًا وينظف السموم من الدم، وتأكد من استهلاك 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا.4- الرقص بدلا من الرياضةقد نجد صعوبة في ممارسة الرياضة، ولكن الرقص يمكن أن يحرق الجرامات الزائدة من السعرات الحرارية.حتى بعد تناول جميع الحلويات والسمن، يمكن أن يكون هذا أفضل تمرين للحفاظ على صحتك.5- اختر بحكمةاختر أن تأكل بشكل صحي، وارفض العروض المغرية التي أمامك.حاول ألا تفرط في تناول الطعام، ولا بأس في اختيار المكسرات والفواكه والزبادي المنكّه في الحلويات.6- جرب تقنية إزالة السمومجرب التخلص من الجسم عن طريق استبدال الشاي والقهوة بشاي أخضر، أبدأ يومك بكوب من الماء الفاتر مع الليمون.