استعرض تقرير، نشره «lifestyle»، معاناة بعض الأطفال الإرهاق النفسي، وحدد التقرير 3 مهارات: كتابة اليوميات: يُعتبر تخصيص بعض الوقت كل يوم للكتابة في دفتر يوميات، عادة رائعة يمكنك غرسها في أطفالك، لجعلهم أكثر امتناناً للأشياء الجيدة التي تحدث في حياتهم، كما أنها تقلل من توترهم إذا وضعوا مخاوفهم وما يقلقهم على الورق. ممارسة الرياضة: يجب أن يكتشف الوالدان النشاط المناسب لطفلهم، حيث إن ممارسة أي نشاط بدني له أهمية قصوى، ليس فقط في تعزيز صحته البدنية، بل صحته النفسية أيضاً، وغرس الشعور بالهدوء داخله. التأمل: يقترح خبراء الصحة النفسية تدريب الطفل على تمارين التنفس أو التأمل، أو مجرد البقاء ساكناً والاستماع إلى الموسيقا الهادئة، ويمكن للحرف اليدوية أن يكون لها تأثير إيجابي على تهدئته.