شدد أخصائي الأمراض الجلدية في عيادة كايا، الدكتور محمد دلة، على أن شهر رمضان المبارك يعد استراحة ضرورية للنظام الغذائي، المشبع بالأغذية الدسمة والمشروبات الغازية طوال العام. ويحمل الصيام تأثيرات كثيرة على البشرة، حيث يساعد على تحسين حالات معينة كالأكزيما والصدفية. وأشار إلى أنه يحتمل أن تبدو البشرة متعبة مع بداية الصيام، إلا أنها فترة مؤقتة حيث تقوم البشرة بطرح السموم، مسبّبة بذلك بثوراً وعيوباً تزول سريعاً. وقدم الدكتور دلة مجموعة من النصائح، للحفاظ على بشرة تشعّ جمالاً في رمضان: 1- ماء الحرص على شرب كمية كافية من الماء بعد وجبة الإفطار، فذلك يساعد على طرد السموم بشكل أسرع، فضلاً عن الحفاظ على رطوبة البشرة خلال ساعات الصيام الطويلة، ويحتاج الجسم إلى شرب لترين أو ثمانية أكواب من الماء يومياً على الأقل، للحفاظ على رطوبة الجسم، خصوصاً في هذه الحرارة المرتفعة، كما ينصح بشرب عصائر الفواكه الخضراء الطبيعية وشاي الأعشاب باستمرار، فهي تساعد على الإنعاش وتعديل حرارة الجسم، خلال ساعات الصيف الطويلة الحارة. 2- طعام الاهتمام بنوعية الطعام عند الإفطار، لأن الاقتصار على وجبتين خلال اليوم، إلى جانب شرب كميات قليلة من الماء، يتطلب الحرص على تناول الطعام الصحي بشكل أفضل، ما يعني الابتعاد عن الدسم والحلويات والوجبات غير الصحية. ويمكن للسلطات والفواكه الطازجة خلال وجبتي الإفطار والسحور أن تساعد الجسم على استعادة العناصر الغذائية الضرورية التي فقدها خلال اليوم، كما لابد من الحرص على تناول الطعام الغني بالبروتين والفيتامينات: (أي، وسي، ودي، وإي)، فهي تحافظ على البشرة ناعمة وجميلة، مع تعزيز النظام الغذائي بتناول كميات كافية من الجزر والخس والبقدونس والسبانخ، بالإضافة إلى الأسماك الزيتية كالسلمون، فهي غنية بأوميغا-3، إلى جانب البطاطا والبطيخ والبرتقال والليمون. 3- تنظيف استخدام منظف للبشرة يعد من الخطوات المهمة لإزالة الأوساخ والماكياج، لذا يجب اختياره بعناية كي لا يسبب الجفاف للبشرة. 4- كريم يجب اختيار نوعية الكريم المرطب المناسب للبشرة، كما أنه من المهم وضع كريم غني بحمض الهيالورونيك بعد تطبيق الكريم الأول مباشرة، مع الحرص على تدليك البشرة بلطف عبر حركات دائرية تضمن امتصاص البشرة لها بشكل أفضل. في حين أن الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي تحافظ على حيوية البشرة. 5- عناية منح منطقة حول العينين عناية خاصة، وذلك باستخدام الكريمات المغذية، وتطبيقها بلطف عبر حركة دائرية بالأصابع. ولابد من القيام بتبريد هذه الكريمات، لأن ذلك يعمل على تقليص الأوعية الدموية، فيمنع الانتفاخات والهالات السوداء. 6- ترطيب يعد ترطيب الشفاه بكريم غني بفيتامين (إي) فعالاً، إلى جانب العسل وزبدة الكاكاو، على أن يكون الترطيب مرتين على الأقل بعد الإفطار وبشكل يومي. 7- وقاية وضع كمية كافية من الوقاية من الشمس قبل مغادرة المنزل، لأنها تمنع ظهور الندب.