غازات البطن والانتفاخات من أكثر المشاكل الصحية التي يتعرض لها الكثير خاصة أصحاب القولون، ويحدث ذلك نتيجة طبيعة الطعام لكنه الغازت موجودة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي نتيجة تناول أي طعام، وتخرج إما عن طريق التجشؤ أو الشرج، لكن وجود نسبة كبيرة من هذه الغازات بالجم قد يسبب الألم وانتفاخ البطن والشعور بالتقلصات. ونصح موقع "هيلث لاين" بـ 3 طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن والانتفاخات ، وهي: اقرأ أيضًا: 3 توابل صحية.. خليط هائل لعلاج دهون الكبد بدون أدوية1- القرنفلقم بوضع نقاط من زيت القرنفل في كوب ماء ويتم شربه قبل الانتهاء من الوجبة، فهو يساعد في تقليل غازات البطن ويحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية. 2-خل التفاح أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب ماء وتناولها قبل الطعام مباشرة  فهو يساعد على تخفيف الغازات والانتفاخات. 3-البابونجتناول كوب قبل الأكل أو قبل النوم، فهو صحي للجهاز الهضمي ويهدئ القولون ويقلل غازات البطن.