يعاني الكثيرون من الأشخاص من آلام مزعجة، وذلك بسبب انتفاخات وغازات البطن المحرجة، فكيف يمكن التخلص من هذه المشكلة بطرق طبيعية في المنزل.1- الليمون والماء الفاترتساعد الأحماض في الليمون على تكوين حمض الهيدروكلوريك الذي يحلل الطعام فيقلل الانتفاخ والغازات.2- بذور اليانسونيحتوي على خصائص مضادة للتشنج، ويساعد على ارتخاء الجاز الهضمي، بالإضافة إلى تخلصه من الغازات.3- شاي بالنعناعتعمل مادة المنثول في النعناع على تهدئة الأعصاب والمعدة.4- الزنجبيلتساعد بذور الزنجبيل على طرد الغازات.5- البابونجيحتوي على خصائص تساعد في التخلص من الغازات وحرقة المعدة.6- الكراويةاشرب الكراوية في الصباح أو تناول حبوب الكراوية إذا شعرت بصعوبة إخراج الغازات.