• استطعت خلال رمضان التخلص من بعض الكيلوجرامات وبالفعل شعرت بارتياح كبير، ولكنني اخشى ان يعود وزني بعد العيد كما كان، فكيف احافظ على الوزن المناسب؟، علما بأنني كنت اتناول كثيرا من الأطعمة التي تحتوي على دهون عالية؟. •• اخصائية طب الأسرة الدكتورة نهلة ساعاتي تقول: جميل جدا انك استفدت من شهر رمضان في التخلص من بعض الوزن بجانب تجنب تناول اطعمة الدهون التي تتراكم في الجسم وتسبب السمنة، والأجمل ان تحافظ على الوزن الذي يتناسب مع طولك بعد الشهر الفضيل، لأنه بمجرد ان تبدأ ايام العيد يبدأ الفرد في اتباع السلوكيات الغذائية غير الصحية وبالتالي يعود وزنه يتضاعف اكثر من السابق، وخير نصيحة في هذا الجانب هو تجنب الإكثار من اطعمة الدهون، والإكثار من تناول الفواكه والخضار، الحرص على ممارسة الرياضة، الحد من تناول الوجبات السريعة. فخلاصة القول ان استمرار المحافظة على الوزن المناسب يتوقف على برنامجك الصحي وارادتك القوية وعزيمتك في المحافظة على الوزن المناسب.