حذرت الغرفة الألمانية للصيادلة من الإفراط في تعاطي الأقراص المُنوّمة، وشددت على ضرورة أنه لا يجوز تعاطي قرص آخر بعد الاستيقاظ في منتصف الليل رغم تناول قرص قبل النوم، وإلا فسيُصاب المرء صباحاً بالتعب والإرهاق ويفقد اتزانه بسهولة، ما يرفع من خطر السقوط. وتنصح الغرفة مَن يواجه صعوبات النوم لعدة أسابيع باستشارة الطبيب لاكتشاف الأسباب الكامنة وراءها، مشيرة إلى إمكانية التغلب على هذه المشاكل من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس قبل الخلود إلى النوم كطقوس يومية، إضافة إلى تحديد مواعيد ثابتة للنوم والتخلي عن النوم أثناء النهار. كما أن تدوين المشكلات والأفكار قبل الذهاب إلى الفراش يسهم في التخلص من مشاكل النوم لدى البعض، حيث تحول هذه الطريقة دون اصطحاب الأعباء إلى الفراش.