تساعد بعض الأطعمة على تقوية الأسنان وتقليل الزيارات إلى طبيب الأسنان، وذلك بحسب دراسات طبية أوضحت أنه يجب التركيز على الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والسكريات والغنية بالألياف والتي تحتوي على المغذيات المهمة للأسنان مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.ويجب تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة والحمضية والغنية بالكربوهيدرات بدون أي قيمة غذائية ملحوظة.وبينت أن من الأطعمة المريحة الشوكولاته بدون محتوى السكر المضاف، ويمكن أن تساعد في منع التسوس بالحفاظ على بكتيريا فموية معينة ووقف الترسبات من التكون على الأسنان، والأسماك الدهنية عنصر مهم في كثير من أنماط الأنظمة الغذائية الصحية، حيث إنها غنية بفيتامين «د».وهذا المغذي ضروري لكل جهاز بالجسم تقريبا، ولكن هناك فائدة غير معروفة كثيرا، وهي قدرته على خفض خطر تسوس الأسنان، حسبما جاء على موقع «هيلث لاين».