مع حلول عيد الأضحي المبارك يمارس أشخاص كثيرون بعض العادات الغذائية الخاطئة وغير الصحية التى تؤدي إلي الشعور بالتخمة و عسر الهضم.وفي هذا الشأن، قدمت جيهان الدمرداش، أخصائية تغذية علاجية وسمنة ونحافة، بعض النصائح التى لابد من اتباعها لتجنب الإصابة بعسر الهضم.اقرأ أيضا..مسرطن وخطير.. احذر استخدام الفحم في شواء الكفتة واللحم- يفضل أن نبدأ اليوم بوجبة فطور صحية وغنية بالبروتين مثل الجبن القريش والبيض والفول بدون زيت. - الابتعاد عن شرب الماء أثناء الأكل - الابتعاد عن تناول العصائر كبديل للماء- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية بأنواعها المختلفة لأنها غنية بالسكريات- لا يجب أن يتعدى عدد المشروبات التي تحتوي على كافيين عن مرتين سواء كانت فنجان قهوة أو كوب شاي- تجنب الأطعمة الدسمة والمأكولات الجاهزة - ممارسة رياضة خفيفة خلال اليوم وعدم التكاسل عن أدائها