يعتبر تورم القدمين من أكثر المشاكل الصحية الشائعة نتيجة الوقوف كثيراً أو الإجهاد . وينصح الأطباء على ضرورة اتباع النصائح التالية للتخفيف منها بصورة طبيعية : 1- يجب أخذ قسط كافي من الراحة كل 30 دقيقة سواء من الوقوف أو الجلوس . 2- شرب السوائل الكافية ، حيث يحتفظ الجسم بالسوائل حال عدم الشرب مما يسبب التورم . 3- اتبع نظام غذائي يحتوي على الماغنسيوم مثل تناول البروكلي والكاجو واللوز والسبانخ ، لأن الماغنسيوم يقلل من التورم . 4- عمل حمام الملح الإنجليزي او كبريتات الماغنسيوم فهو يساعد على راحة القدمين .