ما هو الجاثوم ؟هو عباره عن عرض يصيب البعض أثناء النوم ، يجعلهم غير قادرين علي التحرك او تحريك الأطراف و حتي الكلام و يكونوا غير قادرين علي التنفس و يحاولون الأستيقاظ لكنهم غير قادرين علي ذلك .ما هي فترات حدوث الجاثوم ؟بعض الأشخاص يحدث لهم الجاثوم مرات متتالية يوميًا و البعض الأخر علي فترات متباعدة  .*الجاثوم يحصل في الثلث الأخير من النوم و خاصة بعد حدوث إسترخاء لعضلات الجسم و العضلات الوحيده التي لا تصاب بالأسرخاء هي عضلات العين و الحجاب الحاجز.ما هي أسباب الجاثوم ؟-التعرض للضغوط الحياتية و الشعور بالقلق الدائم و التفكير بطرق سلبية .-عدم الأنتظام في النوم و إضطراب الساعه البيولوجية للمخ .-إدمان المخدرات .-الوضع الغير صحيح و الغير مريح للنوم .ما هي أعراض الجاثوم ؟-الأصابه بالهلوسه البصرية أو السمعية .-عدم القدره علي تحريك الجسم .-الشعور بالأختناق .- عدم القدرة علي الكلام .كيف يمكن التخلص من الجاثوم ؟-محاولة تحريك عضلات الفم حتي و لو بشكل وهمي .-النوم و الأستيقاظ في مواعيد محدده يوميًا .-النوم في وضعية مريحة .-ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة .-عند تكرار الجاثوم يجب الذهاب إلي الطبيب النفسي لأن بعض الحالات الجاثوم يحدث نتيجة الاكتئاب .إبحثوا عن النور الذي بداخلكم مهما كان المحيط مظلمسعادتنا قرارناحياتنا قرارناالسعادة تبدأ بفكرة أنتم قد التحدي .