عاود الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد الفوز على الأخدود والصعود لدوري الأمير محمد بن سلمان للدرجة الاولى . وأقيمت التدريبات على الملعب الرديف بمدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية . وبدأ الفريق الهجراوي الاستعداد للمباراة المقبلة أمام وجّ والتي تقام مساء يوم الجمعة المقبل على ملعب الملك فهد بالطائف ضمن مباريات الجولة العشرون من دوري الدرجة الثانية . واستهل المدير الفني للفريق "محمد العياري" التدريبات بتمارين لياقية منوعة ، بعد ذلك طبق اللاعبين تدريبات فنية للجوانب الدفاعية والهجومية وبناء الهجمات عن طريق الأطراف والعمق ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بمناورة كروية .