دائمًا ما يكون هناك جدل حول درجة حرارة المياه المناسبة للاستحمام، فكل شخص لديه أفضلية معينة لدرجة حرارة المياه أثناء الاستحمام، ويقول الخبراء إن دائمًا الاستحمام بالماء الدافئ أكثر متعة، ولكن من وجهة نظر العلم فالاستحمام بالماء البارد نسبيًا يكون أفضل للصحة.وبحسب ما ذكر موقع "وان" فالماء البارد يزيد من عملية التبادل الغذائي أي الأيض في الجسم وذلك من أجل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة لجسم بالإضافة إلى أنه يجعلك تتخلص من التوتر ويعزز من إنتاج هرمون السعادة.الاستحمام بالماء البارد يجعلك أيضًا تحرق العديد من السعرات الحرارية مقارنة بالماء الدافئ، وذلك بسبب تفاعل الجسم مع التغيرات في درجات الحرارة.كما يعمل الاستحمام بالماء البارد على إزالة التعب بعد يوم عمل مرهق، ووفقا لدراسة علمية، فإن الأشخاص الذين يبدأون يومهم بحمام بارد يكونون أقل عرضة بنسبة 29٪ للمرض ونوبات الفيروسات الموسمية.