يتعرض الكثير ليلًا للقلق خلال النوم، دون معرفة السبب، فإن بعض الأطعمة إذا تم تناولها قبل الخلود للنوم، ينجم عنها القلق والانزعاج، وهي كالآتي: -تعد الشوكولاته تعد مكونات تزيد من نشاط الدماغ،تقلل من قدرتك على النوم العميق.-يؤدي تناول الأجبان قبل النوم إلى إصابة الشخص بالكوابيس، وذلك لأن الجسم لا يزال يعمل بأقصى سرعة لهضم الجبن، مما يفسد نومك.-يؤدي تناول الآيس كريم إلى زيادة نشاط الدماغ ويجعل العقل في صراع يؤدي إلى شعوره بالقلق.