هناك الكثير من العوامل التي تساهم في زيادة وزن الجسم وتغيير شكله كلما تقدم عمر الإنسان. وقد ذكرت صحيفة «هافنغتون بوست» الأميركية أهم 5 أسباب لتغير شكل الجسم مع تقدم العمر، وهي كالتالي: 1 - الإفراط في تناول الطعام: فمع تقدم العمر، تزداد شراهة الشخص في تناول الطعام، خاصة مع زيادة معدلات الإحباط والتوتر عند الأشخاص مع تقدم عمرهم، مما يزيد من وزنهم بشكل ملحوظ، لذا يجب عليك التقليل من السكريات والأطعمة الدسمة واستبدالها بالخضار والفاكهة والوجبات الخفيفة. 2 - الهرمونات: يساعد تغير هرمونات الأشخاص بمرور السنين على السمنة وتغير شكل الجسم بشكل كبير، حيث تؤدي إلى تكوين الدهون وتوزيعها على مختلف مناطق الجسم. 3 - عدم ممارسة الرياضة: فمع تقدم العمر يقلل الأشخاص من ممارسة الرياضة وقد يعرضوا عنها تماما. كما أن تقاعد الأشخاص عن العمل يجعلهم أقل حركة ونشاطا، وهي العوامل التي تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن. 4 - عوامل الجاذبية: مع تقدمنا في العمر، تخضع أجسامنا بشكل كبير للجاذبية ويبدأ ظهور الترهلات في مختلف مناطق الجسم. وربما أفضل شيء للمساعدة على تقليل ترهلات الجسم هو مراقبة الوزن وممارسة الرياضة. 5 - نقص طول الجسم: هل سبق لك أن لاحظت أن طول جسم الأشخاص ينقص مع تقدمهم في السن؟ نعم يحدث ذلك نتيجة هشاشة العظام التي يمكن أن تسبب انحناء العمود الفقري والكتفين، خاصة بعد سن الـ70، وهذا الانحناء قد يؤدي إلى تركز دهون الجسم في البطن والفخذين.