مما لا شك فيه ان ازمة انتشار مرض الكورونا عالميا كانت سبب في زيادة نسبة الخوف والقلق والاكتئاب و وتهيج القولون العصبي نتيجة لذلك ، ماهو متلازمة القولون العصبي ؟؟من اكثر الامراض الوظيفيه الشائعه للجهاز الهضمي ،وخاصة القولون.وممكن ان تؤثر هذه المتلازمه على اي شخص وفي اي عمر وهي اكثر شيوعا بين النساء ،وتختلف اعراض القولون بطبيعتها من شخص الى اخر ومن حاله الى اخرى وغالبا ما تشبه اعراض القولون العصبي اعراض امراض اخرى تتميز اعراض القولون العصبي بما يلي: الالام مزمنه بالبطن ،اسهال مزمن او امساك مزمن،اسهال وامساك بالتناوب،زيادة الغازات وانتفاخ البطن خاصة بعد الاكل قد يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي، في بعض الأحيان، أيضا، من اضطرابات وظيفية في أجهزة الجسم الأخرى، مثل آلام المفاصل والعضلات (الألم العضلي الليفيّ ، اضطرابات النوم ومتلازمة التعب المزمن. أسباب القولون العصبى: فأسباب القولون العصبى عبارة عن عدة عوامل، لا يمكن حتى الآن تحديد سبب معين أدى إلى إصابة شخص بالقولون العصبى دون غيره، ومن أهم أسباب القولون العصبى، تأثر القولون نتيجة بعض الضغوط العصبية والنفسية والتعرض لحالة توتر وعصبية لها أثر عضوى على القولون، أو اضطراب ما يحدث فى القولون، مما يفقده القدرة على أداء وظيفته بسلاسة وبشكل طبيعى، فبعض التغييرات والتفاعلات بالقولون قد تسبب خللا فى وظائفه مسببة القولون العصبى، كذلك يتحسس القولون من بعض نوعيات الأغذيه التى تختلف من شخص إلى آخر، ما يجعل القولون مثار وبالتالى يصاب صاحبه بالقولون العصبى، ومن هذه الأطعمة الحارة والمسبكات والمليئة بالتوابل، والأطعمة السمينة والدسمة والمليئة بالدهون،حيث الطعام الغير صحي من اهم مسببات القولون العصبي ويربط بعض الأطباء بين التغييرات الهرمونية عند السيدات التى تحدث لها فى مراحل العمر وبين زيادة نسب الإصابة بالقولون العصبى، كذلك بين الإصابة بالقولون العصبى وإثارته وبين بذل الجهد العصبى والبدنى الزائد. معايير التشخيص الألم أو عدم الراحة في البطن بحيث تكون له اثنتين على الأقل من ثلاث خصائص: يخف الألم بعد التبرز يظهر بالتزامن مع تغير وتيرة التبرز يظهر بالتزامن مع تغير شكل البراز. وكذلك: وتيرة التبرز غير السليمة (أكثر من ثلاث مرات في اليوم أو أقل من ثلاثة مرات في الأسبوع). عملية تبرز غير سليمة (الجهد، الالحاح، أو الشعور بالتغوط الغير مكتمل). شكل البراز غير السليم (متكتل وصلب أو مائي). البراز الذي يرافقه المخاط. الشعور بانتفاخ البطن. أعراض أخرى مثل: الحرقة ألم في الصدر، التعب، القلق والاكتئاب. كيفية التعايش مع القولون العصبي - على مريض القولون العصبى الاعتياد على تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم. - الابتعاد عن الكسل والخمول والامتلاء،تقليل من كميات الطعام فى الوجبات، وأكثر من عدد الوجبات. - ممارسة بعض من التمارين الرياضية اليومية التى تحرك المعدة وتسهل عمل وظائف الجهاز الهضمى بشكل عام. - الابتعادعن كل الطعام المرهق للقولون العصبى، والاهتمام بتناول الطعام الصحى . - تهدئة الأعصاب والبعد عن التوتر والخوف والقلق المرضى، وكلها مشكلات وضوط نفسية واضطرابات تسبب الإصابة بالقولون العصبى وتثيره بشدة لذا وجب الهدوء والشعور بالصفاء النفسى والاسترخاء قدر الإمكان. - عدم إدمان أدوية الإسهال والإمساك والمسكنات التى يخطئ الكثير من مرضى القولون العصبى بتعاطيها، وعليهم الاعتماد على المسهلات الطبيعية، ونصائح الطبيب المتابع، وعدم تعاطى أى دواء دون استشارته. - الاهتمام بتناول الطعام بهدوء وروية ومضغه جيدا، مع تقليل تناول المياه الغازية والشاى والقهوة والنسكافية. - اعطاء الجسم كفايته من النوم الليلي التى لايقل عن ثمانية ساعات حيث وجد ان كل مريض المتلازمه توجد اطعمه ممكن ان تكون سبب في بدء نوبات القولون العصبي وعلى كل مريض ان يعرف ماهو نوع الاكل المسبب لهذه النوبات ومحاولة تفاديها والابتعاد عنها من هذه الاطعمه الحليب ومشتقاته ،الحبوب وخاصة القمحيات والجلوتين، البقوليات،الاكثار من شرب القهوه والمنبهات ،الدهون والمقليات ، بالمقابل توجد العديد من منقوع الاعشاب الذي يساعد في التخلص من نوبات القولون وتعطي المزيد من الراحه من اعراض القولون العصبي مثل البابونج،اليانسون ،الشومر ،الكمون ،مغلي الزنجيل مع الليمون والعسل العلاج الدوائي لفتره قصيره ومؤقته إذا كانت تغيير نمط الحياه والحميه الغذائيه غير كافيه فأحيانا تكون هناك حاجة للعلاج الدوائي. العلاج الموصى به يتغير تبعا لأعراض المرض: مضاد للتشنجات: في حالات تشنج القولون يعطى علاج دوائي مضاد للتشنجات والذي يؤخذ في موعد قريب من تناول الوجبة. مضادة للإسهال: في حالات الإسهال تعطى أدوية مضادة للإسهال.Imoodium دواء يشجع نشاط القولون: في حالات الإمساك يعطى علاج بالألياف الغذائية، و حبوب الملينه مضادات الاكتئاب: إذا كان المريض يعاني أيضا من التوتر والقلق ، فالعلاج بمضادات الاكتئاب يخفف بشكل ملحوظ من الأعراض.مثل SSRI الدكتورة امتثال الصاوي اخصائية امراض باطنية التعايش مع متلازمة القولون العصبي