تلجأ بعض النساء الى معرفة بعض الحيل للحصول على  الأظافر الطويلة التى تعتبر من علامات الأنوثة عند الفتيات، لكن لسوء الحظ تتعرض كثير من الفتيات لمشكلة تشقق او كسر الأظافر، . لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الشخصية على "فيسبوك"، بعض العناصر الطبيعية لتطويل الأظافر في أسبوع. الزنك : يوجد في البحريات بذور الشيا وحب القرع وبذر دوار الشمس البيوتين : متواجد في البيض و اللحم الاحمر والدجاج الكبريت : متوفر في االكرنب والبروكلي والبصل الخطوط البيضاء : قد لا تكون المشكلة بنقص عناصر تغذوية ،قد تكون بسبب تعرض الاظافر لضربات او تناول بعض الأدوية او بعض المشاكل الصحيةلذلك يجب مراجعة طبيب جلدية.