العديد من النساء يشعرن بالمعاناة من الصداع أثناء الحمل، خاصة في الثلث الأول والثالث من الحمل، بل من زيادة في عدد مرات الصداع خاصة في الأسبوع التاسع من الحمل، والسبب الأول هو التغيرات الهرمونية، ويمكن أن يكون السبب زيادة في كمية الدم الذي ينتجه الجسم في المراحل المبكرة من الحمل. وأسباب أخرى كثيرة وهناك طرق للعلاج. يحدثنا عنها طبيب النساء والتوليد الدكتور بهاء عبد العظيم الأستاذ بطب القاهرة.أسباب الصداع عند الحاملأسباب الصداع أثناء الحملخذي قسط واف من النومعدم حصول الحامل على قسط كافٍ من النومالانسحاب من الكافيين الموجود بالقهوة أو الشاي أو المشروبات الغازيةانخفاض سكر الدم، الجفاف، الإحساس بالتوتر، أو الاكتئابتجنبي هذه الأشياءابتعدي عن الشوكولاتة والكافيينمثل:  الشوكولاته، الزبادي، الفول السوداني، الخبز، اللحوم المحفوظة، الجبن القديم ، الكافيين، الروائح القوية، الأصوات العالية، شاشات الكومبيوتر والأفلام.لماذا يحدث أثناء الشهور الثلاث الأولى والأخيرة؟صداع في الشهولر الأولى صداع الحمل هو أحد أكثر الأعراض شيوعاً التي تواجه المرأة أثناء فترة الحمل، فآلام الصداع قد تحدث في أي وقت، لكن يظهر بشكل كبير ومستمر أثناء الشهور الثلاث الأولى من الحمل وأثناء الثلث الثالث والأخير من الحملأولاً: خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، يعاني جسم السيدة الحامل من تغيير وزيادة في الهرمون وزيادة حجم الدم، وهذه التغييرات تسبب زيادة في الشعور بالمزيد من الصداع المتكرر للسيدة الحامل، وقد يتفاقم الصداع ويزداد سوءاً بسبب الإجهادثانياً: الصداع خلال الثلث الثالث من الحمل يظهر ويكون مرتبطاً في كثير من الأحيان بالتوتر والقلق الناتج عن زيادة الوزن، وقد يكون سبب الصداع بسبب حالة تسمى تسمم الحمل، وهي حالة يرتفع فيها ضغط الدم أثناء الحملعلاج الصداع أثناء الحملتناولي وجبات غنية بالألياف سؤال يتردد على أغلب السيدات الحوامل، كيف أتخلص من هذا الصداع المزعج، في حين أن أفضل طريقة للتعامل معه أثناء فترة الحمل هي تجنبه تماماً ..بإتباع الإرشادات التاليةالحصول على الكثير من الراحة والاسترخاءاستخدام عبوات مياه باردة على الرأس يساعد ذلك في علاج صداع الحاملتناول وجبات غذائية غنية بالألياف والعناصر الغذائية اللازمة للحامل وجنينهاممارسة الرياضة أثناء الحمل ضروري وخاصة عند الشعور بالصداعوسائل علاج طبيعيةتدليك الكتف والرقبة ..للصداعإذا كانت السيدة الحامل تعاني من صداع الجيوب الأنفية، فيمكنها وضع كمادات دافئة حول عينيها وأنفهاإذا كانت تعاني السيدة الحامل من صداع التوتر، فيجب تطبيق كيس ثلج على قاعدة العنقأن تحافظ السيدة الحامل على نسبة السكر في الدم عن طريق تناول وجبات صغيرة الحجم ومتكررة على مدار اليوميجب أن تحاول السيدة الحامل الحصول على تدليك كتفيها ورقبتها فهذه وسيلة فعالة لتخفيف ألم الصداعالحصول على قسط من الراحة النوم في غرفة مظلمة..يخفف الصداععن طريق النوم في غرفة مظلمة والتدرب على ممارسة التنفس العميقأخذ حمام دافئ يعطي لها القليل من الراحة والاسترخاء ويخلصها من التوتر والصداعهذه العلاجات الطبيعية قد تفيد بشكل كبير في تخليص السيدة الحامل من الصداع وآلامه، خاصة في حالات الصداع الخفيف وغير الحادأما في حالات الصداع الحادة والشديدة فيفضل الاستعانة بالطبيب وعدم استخدام أي عقاقير من دون استشارته.العلاجات الطبية لصداع الحمللا ينصح بأخذ دواء الا بإستشارة طبيةفي حالات السيدات الحوامل التي تعانين من الصداع أثناء الحمل لا يوصى باستخدام أدوية تخفيف الألم مثل الأسبرين والإيبوبروفين في معظم هذه الحالات؛ ومع ذلك، قد ينصح بعقار أسيتامينوفين، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامه الأفضل الاستعانة بطرق العلاج الطبيعية للتخلص من الصداع والبعد تماماً عن أي عقاقير طبية إلا في الحالات الشديدة والحالات القصوى فقطمتى تتواصلين مع طبيبك؟تواصلي مع طبيبك إن تكرر الصداعإذا واجهت صداعاً متكرراً لا يختفي مع الباراسيتامول، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة أكثر خطورة تسمى "ما قبل تسمم الحمل"تتواصل إذا لم تشعر السيدة الحامل بأي تحسن على الرغم من استخدام العلاجات التي تم ذكرها سابقاًفي حال وجدت  أن حدة الصداع تزداد، أو في حال أن حدة الصداع ثابتة لا تختفي ولا تقلإن كانت الحامل تواجه صداعاً مختلفاً بشكل كبير عن الصداع الذي اعتادت عليهتتواصل إذا كان يرافق الصداع رؤية ضبابية أو ضعف في النظر، أو زيادة مفاجئة في الوزن· إن كانت تشعر بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، أو تورم في اليدين والوجهعلاج الصداع عند الحاملاشتركي في دروس اليوجابداية ليس من المستحسن بالنسبة للنساء الحوامل المصابات بالصداع النصفي استخدام دواء الصداع النصفيوبالنسبة لأنواع الصداع الأخرى، ننصحك بمحاولة علاج الصداع بدون دواءبالحصول على مزيد من النوم أو الراحة والاسترخاءالاشتراك في دروس اليوجا خلال الحملتناول وجبات منتظمة ومتوازنةوجبة خفيفة متنوعةوضع منشفة وجه دافئة على عينيك ومنطقة أنفك، إذا كان صداع الجيوب الأنفيةوضع حزمة باردة على مؤخرة رقبتك وأخذ حمام، إذا كان صداع التوترتدليك العنق والكتفين