لا يتسبب الطقس الحار في التعرق فحسب، وإنما يسلب أيضاً النوم من‬ العين.‬ وقال الباحث المتخصص في دراسات النوم، البروفيسور الألماني يورغن تسولي، إنه‬ من الصعب التمتع بنوم هانئ في‬ درجة حرارة تزيد على 35 درجة مثلاً، موضحاً أنه للتمتع بنوم مريح ينبغي‬ أن تتراوح درجة حرارة الغرفة بين 16 و18 درجة. ‫وطمأن الخبير الألماني بأن عدم النوم بشكل جيد في الأيام‬ الحارة لا يمثل مشكلة كبيرة؛ إذ إن المرء يحتاج في فصل الصيف لساعات‬ نوم أقل، نظراً لزيادة سطوع الضوء في العين، ما يجعل الجسم ينتج‬ كميات صغيرة من هرمون النوم (الميلاتونين).‬ وللتغلب على مشكلا النوم‬ في أيام الصيف الحارة، ينصح الخبير الألماني باتباع التدابير التالية.‬ للإطلاع على الموضوع كاملا يرجى الضغط على هذا الرابط.