قد يصاب البعض بتشنجات في الساق خصوصا في فترة الليل، وقدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية سبب تشنجات الساق ليلا:⁦المشاكل التشريحية، مثل:-القدم المسطحة-تشوهات مفصل الركبةوأضافت ان هناك بعض الاسباب الاخري تتعلق بالنشاط والوضعية وهي:-الوقوف لفترة طويلة أثناء النهار أو الجلوس بوضعيات ثابتة-ممارسة تمارين شديدة مجهدة للعضلاتكما اكدت سهام سوقية ان هناك مشاكل عصبية تتمثل في:-مرض الباركنسون ،التصلب الجانبي الضموري ALS ، ‎التصلب_العصبي_المتعدد MSوأشارت الدكتورة سهام سوقية إلى أن هناك مشاكل تتعلق بالتمثيل الغذائي:-قصور الغدة الدرقية-السكري-انخفاض المغنيسيومتناول بعص الأدوية مثل:-الستاتينات الخافضة للكوليسترول-موانع الحمل الفمويةمشاكل الدورة الدمويةوعن الحالات التي يشكل فيها تشنج الساق مؤشر خطر، تقول الدكتورة سهام سوقية إنها تتمثل في التالي:⁦إذا منعك التقلص من النوم بشكل جيداستيقظت عدة مرات ليلًا بسببهحدوث التشنجات في أماكن أخرى غير القدمين واليدينمصاحبة التقلصات لأعراض أخرى كالألم والتورم‏وعن كيفية تقليل حدوث تشنج الساق أوضحت الدكتورة سهام سوقية أنه يتم بعد استبعاد الأسباب المرضية كالتالي:تغيير وضعية الساق بين الحين والآخركمادات دافئة أو الاستحمام بماء دافئيمكن للكمادات الباردة أن تشعر بالراحةتقليل الكافيين خلال اليوملبس الأحذية المريحة