يُعتبر البطيخ من أفضل أنواع الفواكه الصيفية، التي يفضلها الكثيرون، نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات تساعد على ترطيب الجسم، كما يُنصح بالاهتمام بشرب عصير البطيخ في فصل الصيف لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والتعب. وبحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday يحتوى البطيخ على نسبة عالية من مادة الليكوبين والمواد المضادة للأكسدة، التي تعمل على تعزيز صحة القلب، وتحسين تدفق الدم من خلال العمل كموسع للأوعية الدموية، والعديد من العناصر والفيتامينات، التي تعمل على تحسين صحة العظام عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العظام والوقاية من الهشاشة، ويُعتبر أيضًا مصدرًا رائعًا للسيترولين، وهو حمض ألفا أميني غير أساسي ثبت أنه يعزز استخدام الأحماض الأمينية الأساسية أثناء التمرين ويزيد من تدفق الدم.ويحافظ عصير البطيخ على رطوبة جسمك نظرًا لما يحتويه من عناصر ومعادن مهمة لصحة الجسم وحمايته من الجفاف، فهو مدر طبيعي للبول يساعد على زيادة تدفق البول، لكنه لا يضع ضغطًا لا داعي له على جسمك، على عكس القهوة، يساعد الاستهلاك المنتظم للبطيخ على تخفيف الضغط على الكلى، بينما يتخلص جسمك من السوائل الزائدة.يُقلل من الالتهابات، لاحتوائه على العديد من المركبات الفينولية المفيدة، ويقلل من ضباب الدماغ؛ لأنه مصدر جيد للبوتاسيوم، ويحسّن المناعة.