تلجأ بعض النساء الى معرفة بعض الحيل للحصول على  الأظافر الطويلة التى تعتبر من علامات الأنوثة عند الفتيات، لكن لسوء الحظ تتعرض كثير من الفتيات لمشكلة تشقق او كسر الأظافر، .لذا قدمت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الشخصية على "فيسبوك"، بعض العناصر الطبيعية لتطويل الأظافر في أسبوع.الزنك :يوجد في البحرياتبذور الشيا وحب القرع وبذر دوار الشمسالبيوتين :متواجد في البيض و اللحم الاحمر والدجاجالكبريت : متوفر في االكرنب والبروكلي والبصلالخطوط البيضاء ::قد لا تكون المشكلة بنقص عناصر تغذوية ،قد تكون بسبب تعرض الاظافر لضربات او تناول بعض الأدوية او بعض المشاكل الصحيةلذلك يجب مراجعة طبيب جلدية