دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- نشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في السعودية، عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر"، مجموعة من النصائح لتحضير وجبة فطور بطريقة صحية.. ما أبرزها؟احرص على أن تتألف وجبة الفطور من جميع العناصر الغذائيةاستبدال الخبز الأبيض بالخبز الذي يتألف من الحبوب الكاملة، كونه مصدراً غنياً بالألياف ما يجعله مشبعاً أكثر استبدال رقائق البطاطس بالفشار المحضر في المنزل، والحلويات بالفاكهة المجففة كالزبيباحرص على أن يحتوي فطورك على مصدر بروتينيالكعك والبسكويت المنزلي يعد طريقة رائعة لإضافة الخضار والفاكهة والمكسرات، ما يزيد من القيمة الغذائية نصائح لتحضير وجبة إفطار بطريقة صحية #صحتك_لا_تهملها #وقاية https://t.co/W1v5Earoj8 وأوضح المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في السعودية أن الغذاء الصحي يحتوي على جميع العناصر التي تحافظ على صحة الإنسان، وتولد الشعور الجيد لديه، مع الشعور بالنشاط طوال اليوم. ما أهمية الغذاء الصحي؟إعادة بناء الأنسجة المصابةتعزيز عمل الجهاز المناعييوفر الطاقة اللازمة للجسم ماهو الغذاء الصحي وأهميته؟ #صحتك_لا_تهملها #وقاية @zahra_ksa @Kayl_sa @WateenApp @NCMH_SA @Spta_Media https://t.co/pELiE6svIN ويذكر أن الإكثار من تناول ملونات الأغذية والمواد الحافظة والأطعمة المعلبة هو مرتبط بمضار صحية، مثل الصداع، والتغيرات السلوكية، وفرط الحركة. كما أن مشاركة الطفل في اختيار محتويات وجبته سيساعده على تناولها.